Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de El almuerzo escolar, pizza, queso topping, fina corteza, grano entero, congelado, cocinado.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	45.64 g	45.64%
La energía (calorías)	247 kcal
Energía (julios)	1035 kJ
Proteína	12.72 g	12.72%
lípido total (grasa)	7.91 g	7.91%
Ceniza	2.43 g	2.43%
Hidratos de carbono, por diferencia	31.31 g	31.31%
Fibra, dietética total	4 g	4%
Azúcares, total de	7.12 g	7.12%
Calcio, Ca	218 mg	0.22%
Hierro, Fe	2.53 mg
El magnesio, Mg	51 mg	0.05%
El fósforo, P	316 mg	0.32%
Potasio, K	348 mg	0.35%
Sodio, Na	421 mg	0.42%
Zinc, Zn	1.97 mg
Cobre, Cu	0.098 mg
El manganeso, Mn	0.314 mg
El selenio, Se	22.7 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.284 mg
Riboflavina	0.347 mg
La niacina	2.996 mg
La vitamina B-6	0.163 mg
El folato, el total de	54 µg
Ácido fólico	34 µg
El folato, comida	19 µg
El folato, DFE	78 µg
La colina, el total de	19 mg	0.02%
Vitamina B12	1.49 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	66 µg
retinol	59 µg
Caroteno, beta	87 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	341 IU
El licopeno	2027 µg
La luteína + zeaxantina	31 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.75 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	4.2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	4 g	4%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.138 g	0.14%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.116 g	0.12%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.073 g	0.07%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.175 g	0.18%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.199 g	0.20%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.64 g	0.64%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.921 g	1.92%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.737 g	0.74%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.837 g	1.84%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.104 g	0.10%
18: 1 indiferenciada	1.719 g	1.72%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.015 g	0.02%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.745 g	0.74%
18: 2 indiferenciada	0.662 g	0.66%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.067 g	0.07%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.011 g	0.01%
20: 5 n-3 (EPA)	0.002 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.004 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	12 mg	0.01%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg